sábado, 12 de novembro de 2016

Maratona do Porto 2016


21ª Maratona, Porto, 28º lugar da geral e 3º do escalão, em 2h36m41s.  Obrigado ao GFD Ernesto Ferreira sempre disponível para ajudar nas lesões que vão surgindo. Ao Antonio Sousa que ajudou na planificação do treino, embora tenham surgido contrariedades da minha parte. Mas quem nasce lagartixa não chega a jacaré 😉.
Obrigado a ti, por estares sempre a motivar quando a vontade de treinar não é muita 😉😘.
Obrigado aos companheiros de treino do Jamor 🔝. ( Fraga, Coelho, Martins, Lima, Helder, Cardoso, Vera). Daqui duas semanas há mais.....objetivo menos dois minutos 😂😂😂😂😂😂😂 



Maratona de Amesterdão 2016

A maratona não se pode terminar a rir 😉 2h38m36...daqui a umas semanas é a doer! Hoje até deu direito a "negative split"! 
"Certifique-se de que o seu pior inimigo não vive entre suas duas orelhas." - Laird Hamilton.








segunda-feira, 4 de abril de 2016

24.º Maratona Popular da cidade de Badajoz 2016


24º Maratona popular de Badajoz, terminei em 8º lugar da geral e 3º do escalão, com 2h35m55s. Infelizmente terminei em grande sofrimento, paciência!

Obrigado Gil Ferreira pela boleia até ao km 30, parabéns pela tua prestação. 
Obrigado GFD, Ernesto Ferreira e Hilário sempre com o apoio precioso. 
A ti foste incansável, hoje até nem estava a chover :) 
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quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Corridas 2015



Desejo-vos um 2016 repleto de sucessos e que alcancem as vossas metas.
Boas corridas!

terça-feira, 17 de novembro de 2015

35º Maratona de Valencia

Terminei a minha 18º maratona na magnífica cidade de Valencia, finalizei com o tempo oficial de 2h31m56s. Um percurso excelente um apoio magnífico do público e uma enorme organização onde, na minha opinião, nada falhou.

Quanto à minha prestação nos 42,195km, consegui atingir o meu objetivo, embora tivesse a sensação que poderia ter arriscado mais. Senti-me sempre confortável no andamento, também pelo facto que ia integrado num grupo. Ultrapassado o km 35 fiquei com a grande campeã Vanessa Fernandes e na companhia da agora maratonista, fui até ao km 40, após este km foi gerir o esforço até cruzar a desejada linha de meta. 
Agora é recuperar e pensar na próxima maratona!😉












quinta-feira, 7 de maio de 2015

Maratona de Madrid 2015

Como não há duas sem três, eis a minha terceira participação na Maratona de Madrid. Não é que seja uma maratona  com um percurso plano, pelo contrário. Compensa o ambiente envolvente, o público bastante efusivo e esta edição com um incentivo valioso e muito importante!!!! 




Das 17 maratonas que realizei, esta foi a primeira que corri com chuva :), mesmo assim fiquei contente com a prestação. Iniciei no grupo das mulheres e terminei junto delas, sem muita historia. Foi uma maratona tranquila :), andamento certinho, sem loucuras. Terminei em 21.º lugar da geral e 1.º do escalão, com 2h34m27s!!!





segunda-feira, 23 de março de 2015

Maratona de Badajoz 2015


Após o grande empeno na maratona Rock-n-Roll  de Lisboa  em Outubro de 2014, decidi começar da estaca  zero e mudar o chip :). Até ao fim do ano de 2014 apostei nas provas de 10 km e só em Janeiro de 2015 comecei a pensar na maratona de Badajoz. A preparação correu dentro do esperado, apesar de ser condicionado pela actividade profissional e alguns contratempos que surgiram, desde lesões a um incidente que quase deitava tudo a perder!


Este ano consegui   tirar uns segundos ao meu melhor tempo, para isso contribui a grande ajuda do Bruno Fraga nas series na pista. Com uma "lebre" deste calibre, as series foram realizadas mais rápidas que anos anteriores. Acho que foi  esse factor que contribui de alguma forma, para que a maratona corresse bem. 

No que diz respeito à prova, iniciei com precaução tentando um andamento certinho.  Até à meia maratona consegui, mas depois fiquei num grupo de 3 atletas, que corriam aos esticões. Tanto fazia kms a 3'28'' como a 3'40''. Quando aumentavam o andamento para 3'28'' ficava sozinho, mas paulatinamente colava novamente, até ficarmos só 3. 
Aos 34 km decidi ir para a frente e tentar impor um andamento certo, e lá consegui andar uns kms a 3'35'' foi quando o espanhol ficou para trás, ficando apenas o António Moreira da ADERCUS. Até ao final fomos os dois, sendo o António Moreira mais rápido nos últimos metros.

Final 2h31m42s, 4.º lugar da geral e 1.º do escalão M40.

Venha a próxima maratona!!!!

  

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