7 de Outubro de 2018, 9º lugar da geral e 1º do escalão na Maratona de Lyon, 2h40m22s foi o resultado possível num percurso nada fácil e sempre com chuva ☔️.

Não sei qual deles estava desajustado ao meu calendário, o corta mato nacional militar ou a maratona de Lyon 😳😳 

Mas ainda falta treino para o objetivo...

WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2018 MUNIQUE

Wings For Life Run World 2018.
Ainda deu 114º da geral mundial e 9º do escalão mundial com 48,28km!!!

Ano de 2017!

Maratona de Frankfurt 2017

Terminada a minha 23º maratona em 

Frankfurt em 2h37m56s, nem correu bem nem mal, foi estranho! 

Obrigado amor pelo teu apoio incondicional e ao Antonio Sousa, que alcançou a vitória no seu escalão  com o tempo de 2h28m01s, parabéns! Fomos dois primeiros portugueses  a cortar a meta! 

Também os agradecimentos ao GFD, sempre disponível!

HaspaMarathon Hamburg 2017

Completei a minha 22º maratona em 2h35m51s, ficando em 5º do escalão e 58º da geral. Decepcionado por não ter atingido o meu objetivo mas contente por ter terminado. 

Maratona do Porto 2016

21ª Maratona, Porto, 28º lugar da geral e 3º do escalão, em 2h36m41s.  Obrigado ao GFD Ernesto Ferreira sempre disponível para ajudar nas lesões que vão surgindo. Ao Antonio Sousa que ajudou na planificação do treino, embora tenham surgido contrariedades da minha parte. Mas quem nasce lagartixa não chega a jacaré 😉.

Obrigado a ti, por estares sempre a motivar quando a vontade de treinar não é muita 😉😘.

Obrigado aos companheiros de treino do Jamor 🔝. ( Fraga, Coelho, Martins, Lima, Helder, Cardoso, Vera). Daqui duas semanas há mais.....objetivo menos dois minutos 😂😂😂😂😂😂😂 

Maratona de Amesterdão 2016

A maratona não se pode terminar a rir 😉 2h38m36...daqui a umas semanas é a doer! Hoje até deu direito a "negative split"! 
"Certifique-se de que o seu pior inimigo não vive entre suas duas orelhas." - Laird Hamilton.

24.º Maratona Popular da cidade de Badajoz 2016

24º Maratona popular de Badajoz, terminei em 8º lugar da geral e 3º do escalão, com 2h35m55s. Infelizmente terminei em grande sofrimento, paciência!

Obrigado Gil Ferreira pela boleia até ao km 30, parabéns pela tua prestação. 

Obrigado GFD, Ernesto Ferreira e Hilário sempre com o apoio precioso. 

A ti foste incansável, hoje até nem estava a chover :) 

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Corridas 2015

Desejo-vos um 2016 repleto de sucessos e que alcancem as vossas metas.

Boas corridas!

35º Maratona de Valencia

Terminei a minha 18º maratona na magnífica cidade de Valencia, finalizei com o tempo oficial de 2h31m56s. Um percurso excelente um apoio magnífico do público e uma enorme organização onde, na minha opinião, nada falhou.

Quanto à minha prestação nos 42,195km, consegui atingir o meu objetivo, embora tivesse a sensação que poderia ter arriscado mais. Senti-me sempre confortável no andamento, também pelo facto que ia integrado num grupo. Ultrapassado o km 35 fiquei com a grande campeã Vanessa Fernandes e na companhia da agora maratonista, fui até ao km 40, após este km foi gerir o esforço até cruzar a desejada linha de meta. 

Agora é recuperar e pensar na próxima maratona!😉

Maratona de Madrid 2015

Como não há duas sem três, eis a minha terceira participação na Maratona de Madrid. Não é que seja uma maratona  com um percurso plano, pelo contrário. Compensa o ambiente envolvente, o público bastante efusivo e esta edição com um incentivo valioso e muito importante!!!! 

Das 17 maratonas que realizei, esta foi a primeira que corri com chuva :), mesmo assim fiquei contente com a prestação. Iniciei no grupo das mulheres e terminei junto delas, sem muita historia. Foi uma maratona tranquila :), andamento certinho, sem loucuras. Terminei em 21.º lugar da geral e 1.º do escalão, com 2h34m27s!!!

Maratona de Badajoz 2015

Após o grande empeno na maratona Rock-n-Roll  de Lisboa  em Outubro de 2014, decidi começar da estaca  zero e mudar o chip :). Até ao fim do ano de 2014 apostei nas provas de 10 km e só em Janeiro de 2015 comecei a pensar na maratona de Badajoz. A preparação correu dentro do esperado, apesar de ser condicionado pela actividade profissional e alguns contratempos que surgiram, desde lesões a um incidente que quase deitava tudo a perder!

Este ano consegui   tirar uns segundos ao meu melhor tempo, para isso contribui a grande ajuda do Bruno Fraga nas series na pista. Com uma "lebre" deste calibre, as series foram realizadas mais rápidas que anos anteriores. Acho que foi  esse factor que contribui de alguma forma, para que a maratona corresse bem. 

No que diz respeito à prova, iniciei com precaução tentando um andamento certinho.  Até à meia maratona consegui, mas depois fiquei num grupo de 3 atletas, que corriam aos esticões. Tanto fazia kms a 3'28'' como a 3'40''. Quando aumentavam o andamento para 3'28'' ficava sozinho, mas paulatinamente colava novamente, até ficarmos só 3. 

Aos 34 km decidi ir para a frente e tentar impor um andamento certo, e lá consegui andar uns kms a 3'35'' foi quando o espanhol ficou para trás, ficando apenas o António Moreira da ADERCUS. Até ao final fomos os dois, sendo o António Moreira mais rápido nos últimos metros.

Final 2h31m42s, 4.º lugar da geral e 1.º do escalão M40.

Venha a próxima maratona!!!!

  

Ano de 2013

Fazendo um balanço do ano de  2013, o resultado foi, 710 atividades de corrida que totalizou 7,390.89 km, no  ciclismo realizei 22 atividades que totalizou 469,61 km e por ultimo na natação, o segmento mais fraco, efetuei apenas  25 atividades que deu 51,5 km. Para 2014 vamos ver se dá para melhorar! :)

Maratona Nova Iorque 2013

Terminei a minha 12.º maratona, consegui atingir o meu objectivo que perseguia algum tempo. Correr em Nova Iorque foi mágico, fantástico. Correr naquelas imponentes avenidas, ouvir aquela imensa assistência a puxar pelos atletas é extraordinário, fantástico e maravilhoso. Nos momentos de maior sofrimento ouvir os incentivos do publico era como um elixir para superar e continuar em frente até à meta. Admito que houve certos  momentos que só apetecia desistir, mas isso era uma afronta aquele maravilhoso publico.  E lá continuei com determinação em direcção á meta. 

Falando da prova, estava à espera de obter melhor marca, pelas indicações que tinha dos treinos. O percurso da maratona é exigente, juntando o tempo frio e vento, foram fatores que não ajudaram a melhorar a minha marca. Mas isso é o que menos importa, terminei feliz e encantado com todo aquele ambiente envolvente da prova. Ainda depois de cruzar a meta e a caminho do hotel, que era perto do Central Park, as pessoas anónimas  felicitavam nos pelo feito, que publico formidável!

Agradeço ao Ernesto Ferreira do GFD, que me curou de  uma lesão sofrida devido a um atropelamento que foi vitima no dia 8 de Setembro, na vila de Sintra. Os meus agradecimentos a todos que me dirigiram comentários de incentivo e de parabéns por ter terminado esta maratona. Fica também o agradecimento à HMS SPORTTRAVEL pela excelente organização e à equipa que nos acompanhou.

Muito obrigado amigos, fico eternamente agradecido por tudo.

Terminei na 68.º posição da geral com 2h37m52s, sendo o primeiro turista ;) português a cruzar a meta!

Epoca 2012/2013

Maratona de Nova Iorque 2013

Esperei sete anos para alcançar este objectivo,  agora tornou-se realidade, a participação na rainha das maratonas, Nova Iorque 2013. 

Correr não apenas em Nova Iorque, mas pelo mundo, é um estilo de turismo que me têm conquistado, aos poucos e poucos.
Para o comum dos mortais  seria bem melhor ir para uma praia paradisíaca e passar lá uns bons dias estendido ao sol. Admito que adoro, mas correr a maratona é diferente, ainda mais  na melhor maratona do mundo, integrada na World Marathon Majors.

Mas antes de correr, revejo  Nova Iorque como uma cidade magica, multi cultural onde pulsa o dinamismo e o fascínio. Para juntar a esta panóplia de motivos de visita, recordo desde pequeno as dezenas ou centenas de filmes que eram rodados em NY  e que destacavam os  edifícios emblemáticos, monumentos, praças, parques, teatros, museus e avenidas.  Todas essas imagens ficaram na memoria, sabendo que um dia visitaria a capital do mundo.

Voltando à corrida, nunca fui grande atleta, os resultados que obtive até agora foi fruto do treino e do pouco tempo que tenho para o faze-lo. No meu imaginário, a maratona de Nova Iorque  representava algo de inatingível. Contudo, em 1999  assisti em directo à   transmissão  da maratona de Nova Iorque, onde um grande atleta, Domingos Castro, conseguiu o excelente 2.º lugar.  Recordo ainda, que nesse mesmo dia, pensei como seria admirável correr pelas grandiosas avenidas da cidade de Nova Iorque.

Inconscientemente fui alimentando essa meta, fui percorrendo kms e kms, ano após ano. Até que em 2007 com determinação e coragem terminei a minha primeira maratona em Lisboa. Percebi que o objectivo aproximava-se paulatinamente!

 

 

 

 

 

 

 

 

Maratona de Madrid 2013

 

 

Madrid, temperatura de 2.ºC, grrrrr, vento e percurso de sobe e desce. Foi nestas condições que participei na maratona. Já sabia que o percurso era exigente, mas  não contava com tanto frio e vento, nesta altura do ano.

Parti na linha da frente e segui o grupo da elite feminina, os primeiros 5km foram percorridos em 19 minutos, por sinal lento. Mas contamos com duas subidas exigentes.

Continuando em  grupo, começamos aumentar o ritmo, para 3'35''/km. Passei à meia maratona com 1h15m, tempo que tinha previsto.

 

Aos 26 km  o grupo dava sinais de quebra de ritmo, fui para a frente do grupo para não quebrar, contudo sabia que o pior estava para vir.

Aos 27 km, sai do grupo e isolei-me, estava a sentir bem e lá segui com determinação. Cerca dos 31km, à minha frente  reparo que segue  um grupo de  6 atletas. Começo a  ganhar terreno em relação ao grupo. Perante isto  acreditei  que era possível recuperar a distancia.  Aos 34km junto-me ao grupo, finalmente!!!!!

 

 

Segui na retaguarda do grupo, poupando-me do esforço feito para alcança-los.  Aos 35km  descolam dois atletas, passados dois quilómetros, foi a minha vez, pois as subidas estavam a fazer o estrago nas pernas!!!!

E assim fui até à meta, sozinho, terminei com 2h33m55s, 16.º lugar da geral, na categoria em 2.º lugar.

 

Gostei da participação na  maratona de Madrid, mesmo com estas condições. Agora chega de maratonas, mas só até Novembro. :) 

 

Desde que iniciei as minhas participações em maratonas, tive sempre em mente  um grande objetivo, chegou a oportunidade,  será este ano, dia 3 de Novembro de 2013!

Depois do lazer vem o trabalho!!!!
 

 

 

 

 

Ranking pessoal da Meia Maratona

Hoje comecei organizar os documentos  dos planos de treino/provas anuais. Assim  decidi organizar um ranking pessoal da Meia Maratona. Contabilizei 53 participações desde o ano 2000. Ano o qual  iniciei  a informatização  dos registos de treinos e provas. Ainda há mais, mas estão escritos à mão no caderno :).

 

Como record pessoal tenho 1h08m42s realizado na Meia Maratona de Lisboa. Como pior registo tenho 1h21m35 em São João das Lampas-Sintra. 

 

 

Maratona de Badajoz 2013

 



 

Participei hoje na 21.º Maratona da cidade de Badajoz, foi uma boa prestação, aproximei-me da minha melhor marca. Sei que tinha feita uma razoável preparação para esta maratona. Embora neste período de preparação tenha participado no corta mato das Forças Armadas, em duas provas de estrada de 10km (Grândola e Mem Martins), nos 20km de Cascais e em dois duatlos (Amora e Arronches). Mesmo com estas provas todas realizadas,  estava mentalizado que podia fazer um bom resultado na maratona.

 

Após o tiro de partida iniciei a maratona com prudência, a um ritmo de 3'47''/km, ia num bom grupo de 5 companheiros maratonistas. Depois de passar a meia maratona com 1h15m, sentia-me muito confortável, ao chegar aos 25km decidi arriscar, e saí do grupo, tendo imposto um ritmo de 3'31''/km. 

 

Não tendo ninguém para me  acompanhar nesta fuga ia determinado e concentrado. Apenas olhava para o relógio controlando o andamento. As esperanças iam aumentando para o meu objectivo. Mas estava ciente que a tarefa não era fácil, mas ainda restava a esperança.

 

Ao passar no km 38, olhei para o relógio, mais uma vez, o andamento tinha reduzido e feitas as contas rapidamente vi que o objectivo a que me propôs estava mais longe. No km 40, com 2h23m, foi a confirmação de que já estava completamente afastado o objectivo.Terminei com 2h32m38s, 5.º lugar absoluto e 1.º lugar no Escalão.

 

Sabendo que os últimos 17 km foram feitos sem qualquer companhia, fico satisfeito por esta prestação e com vontade de continuar a treinar para a próxima maratona, com data  marcada.

 

Agradeço a todos aqueles que me apoiaram e pelos comentários deixados. 

 

 

 







 

Duatlo de Amora 2013

 

 

 

 

 

 

Hoje fiz o primeiro Duatlo de 2013, ( 5km-16'11''+20km-33'30''+2km-6'52'', Total=56'35''). Sucintamente a história da prova, baseia-se no seguinte; queda no 1.º  segmento de corrida. O  segmento do ciclismo foi muito sofrível, primeira volta não consegui ir com os primeiros grupos de ciclistas. Só na segunda volta encontrei o meu andamento colando ao 4.º grupo. A transição para a ultima corrida podia ter sido mais rápida. Agradou me a minha participação, embora tenha muito trabalhinho pela frente na bicicleta :). Classificação, 50.º Geral e 6.º no escalão.
Comparativamente ao meu primeiro duatlo, em setembro de 2012 em Almeirim, melhorei dois minutos.
Parabéns a todos os atletas do IPA/OSC, pela excelente prestação Joao Laranjeira, Pedro Pinheiro, Dino Pedras, Tiago Miguel, Nuno Romao, Joaquim Figueiras Figueiras, Endurance Plus, Helder Ribeiro, Miguel Menezes, Flávio Cordeiro e Fernando Gomes em Amora.