domingo, 9 de dezembro de 2012

27.º Maratona de Lisboa - Campeonato Nacional 2012


 
 
Finalizada a maratona com o tempo de 2h37m15s, 12.º lugar da geral e 3.º lugar no escalão M35.
 
Tinha planeado correr esta maratona para 2h38m, uma vez que ainda não me sinto bem fisicamente.  Após o tiro de partida juntei-me a um grupo de 6 atletas, entre eles Luís Mota, João Ginja, Virgilo Gomes e lá fui correndo. No decorrer da mesma notei que ia  bem km após km. Sabendo à partida que ia no andamento mais rápido do planeado. Passei à meia maratona com 1h15, tinha previsto 1h19m. Mas como ia atrás do grupo, estava resguardado, sendo que João Ginja e Virgílio Gomes iam  impondo o ritmo e fazendo as despesas da prova.
 
Após o retorno em Belém tive umas incursões na frente do grupo, mas depressa tirei a ideia de ir embora sozinho. Ao km 34 +/-  ficou para trás João Ginja e Virgilio Gomes, ficando na frente com Luís Mota. Lá fomos  de km em km, ao passar o Mercado da Ribeira, Paulo Martins integrou-se na corrida e  deu uma valente ajuda, pois o ritmo dava sinais de quebra. No inicio da Avenida Almirante Reis, km 37,  notei que o desgaste era visível e fiquei sozinho. Até à meta foi tentar não perder muito tempo em cada km corrido.
 
Agradou-me o desenrolar da minha prestação, tive sensações boas o que me deu esperança para  melhorar até a próxima maratona, em 2013.
 


segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Maratona do Porto 2012


Terminada a maratona do Porto, hora do  balanço com as  "desculpas" por não ter feito melhor :))).
Inicio com as condições metereológicas adversas, vento forte e frio, o que impossibilita a qualquer atleta, independentemente  do seu nível,  fazer um bom registo.
Fui para esta maratona com 65,5kg, o que é acima do meu peso para a maratona, 62kg. O facto de ter estado alguns meses parado, de Outubro  de 2011 a Março de 2012, também não foi saudável. Nesta janela de tempo ganhei nada menos que 8 kg, o que para mim é um exagero, pois é me difícil perder o peso.
Após o tiro de partida, iniciei com um ritmo bastante controlado. Passei à meia maratona com 1h18m, dentro do que tinha planeado. Ia bastante descontraído e com vontade de aumentar o ritmo. Ao passar o quilometro 32, aumentei o ritmo e até ao 36 km, quando a cabeça não tem juízo o corpo é que paga!!!! A previsão de chegada  à meta era de  2h35m, o ideal para o treino realizado. As contrariedades chegaram  ao  quilometro 36, comecei a quebrar  e a sentir algumas dores nos gémeos. Terminei um bocado debilitado mas contente por mais este objetivo conseguido, com 2h40m06s na 16.º lugar da geral.
No final da maratona, a 1.º e 2.º mulher ainda me apanharam!!!!


O espírito da maratona é sofrer   no decorrer da prova e quando se passa a linha da meta  pensasse logo na próxima maratona.
Transcrevo algumas paravras que li no livro de Dean Kanarzes: Cruzar a linha de chegada de uma maratona pela primeira vez é um momento com consequências para toda a vida. Ao fazê-lo, prova-se algo para sim mesmo que jmais será tirado. Deixa o evento com sinais evidentes de que se é forte, jovial e corajoso. Uma coisa é imaginar que se tinha capacidade para correr uma maratona; outra bem diferente é saber por que o fez.
As primeiras maratona são imensamente desafiadoras, até mesmo para os corredores mais talentosos. Quarenta e dois quilometros são um longo caminho a percorrer, para qualquer pessoa. A partir do momento em que se é capaz de assumir e superar um desafio de tais proporções, os benefícios são certos - na forma de confiança, respeito próprio e coragem, e nunca desaparecem.....
Agradeço todas as palavras de encorajamento de todos os amigos e conhecidos.
 Até à próxima maratona....
Para a 10.º Maratona do Porto, já estou inscrito!

domingo, 30 de setembro de 2012

Meia Maratona de Portugal Rock'n'Roll 2012


Mais uma meia maratona concluída. Serviu de teste para saber como estão a correr os treinos diários. Foi uma participação positiva e a um ritmo muito descontraído sem forçar muito. Segue-se os treinos até ao objetivo.
Classificação Geral 39.º , 1h14m13. 

domingo, 23 de setembro de 2012

 
 
Participei ontem no Urban Trail Night Race em Lisboa. Após o tiro de partida e no desenrolar da prova formou-se um grupo de 5 atletas os quais tomaram a dianteira da prova e lideravam a mesma. Ao quilometro 7 +/- um elemento do Staff deu uma indicação errada ao grupo que liderava e induziu o mesmo para outro percurso.

Com esta indicação incorreta o grupo encurtou o percurso terminando a prova
com cerca de 30 minutos. Transcrevo um ponto do regulamento do Urban Trail Race..."O participante compromete-se a seguir todas as marcações como as indicações dos membros da organização colocados ao longo do percurso, assim como a respeitar todos os envolvidos no evento."

Após conversa, a que foi possível, com elementos da organização, estes acharam que o melhor era desclassificar os 5 atletas que formavam o grupo da liderança, os melhores da prova. Sem darem mais outro tipo de explicação!!!!
Apesar deste episódio deixo aqui a classificação final, independentemente da classificação que esta online no site do organizador.
1.º Fernando Gomes,
2.º Luís Mota,
3.º Nuno Romão,
...
Foi um prazer correr ao lado dos campeões do trail, Luis Mota e Fernando Gomes.
"O que importa na vida não é tanto o triunfo, mas o combate; o essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem."

Parabéns ao vencedor do Urban Trail Race de Lisboa.

domingo, 9 de setembro de 2012

Mais uma experiência no desporto, hoje participei pela primeira vez no Duatlo, foi em Almeirim no Campeonato Nacional de Grupos de  Idade 2012 ( 5 km run + 20 km bike +2,5 km run). Terminei na 5.º posição no grupo de idade (35-39) e na geral fiquei em 40.º lugar.
 
No primeiro segmento de corrida, segui algum tempo em grupo mas no final fiquei isolado. A transição para o segmento ciclismo foi algo demorada, ponto a melhorar.  Assim  perdi o grupo que ia a minha frente. Tive de aguardar  o grupo que seguia à minha retaguarda para não efetuar o ciclismo isolado. A ultima transição para a corrida, foi dolorosa,  mas após  alguns metros de corrida  entrei no meu ritmo e lá terminei o meu 1.º Duatlo :) . 
 

domingo, 15 de julho de 2012

Triatlo de Vila Viçosa - 2012

Depois de uns meses atribulados com lesões terminei o terceiro triatlo desta época. Paulatinamente a capacidade física tem vindo a melhorar. Disso foi prova  este triatlo alentejano com um segmento de ciclismo e atletismo bastante duro, com um desnível acentuado,o alentejo não é só planice :))).
Mas no geral correu bem e gostei da estreia na distancia olímpica (1,5km natação+40km ciclismo+10km corrida).

Um abraço aos companheiros de equipa e de luta :), Helder, Hipolito, Pedro e o mister João.








terça-feira, 1 de maio de 2012

Corrida do 1.º Maio 2012 - Lisboa



Já passou cerca de um ano que não fazia uma prova de 15 Km. Foi hoje, na Corrida do 1.º Maio em Lisboa. Atentendo ao treino que tenho vindo a fazer, foi uma otima prova, percorri os 15km em  54'44''. Já tinha saudades de todo o ambiente  envolvente antes e depois da competição.  Resta agora continuar a treinar  para melhorar a forma fisica.

sábado, 25 de fevereiro de 2012

Volta aos treinos....


Já passaram alguns meses que não escrevo no blog, após tratamento das lesões físicas, já treino sem limitações. Agora é tentar recuperar a forma física e também perder algum peso :-)....
A ultima prova que realizei foi em setembro de 2011, já passou algum tempo, as saudades são muitas.
Prespetivas de provas, não tenho, resta agora treinar e treinar... :) para integrar o pelotão de atletas que todos os fim de semanas rolam por essas estradas e trilhos....



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